らんどめいどスタッフが贈る
子育てアイデア
≪ママ、息抜きしよう♪≫
毎日の子育てに疲れているママは多いと思います。
朝からお弁当作り、洗濯、掃除、子供の送り迎え、仕事が終わり急いで子供のお迎えに、そして買い物、晩ご飯の支度、子供のお世話も寝かしつけるまで続きます。
ふと、鏡で自分を見て『老けたなぁ～』『たまにはひとりの時間がほしい！』と私も嘆いてるママのひとりです。
≪ママの息抜きが大事な理由≫
子育て中は息抜きしづらいママが多く、特に高知県では共働きが多いので旦那さんの帰りが遅かったり、協力的ではなかったり、とにかく時間が無かったり、妻が子供を見るべき！といったイメージもまだまだあります。
≪息抜きしないと・・・？≫
女性はストレスを受けるとホルモンバランスが崩れたりします。いくら強い女性でもある日生理不順になったり、免疫力が下がり風邪や子供の病気が移りやすくなったり、さらには、頑張りすぎてしまいうつ病に・・・。休みのない子育てママだからこそ息抜きは大事。
女性はとっても繊細です。ストレスはすぐに解消しましょう！！！
≪子供にも良い影響が≫
子供にとってママとは特別な存在です。お腹の中にいた時からずっとママを近くで感じ、生まれてからもママと過ごし、常に身近な存在です。なので、ママが悲しいと子供も悲しくなったり、ママが笑顔だと子供も安心して笑顔で過ごせるのです。ママが心身共に健康であることは子育ての一つということ、たまには息抜きすることは子供の為にもなるんですね。
【今からさっそく出来る息抜き】
・映画、DVD鑑賞
子供の寝ている間に、借りてきたDVDなど見ることにより１人の時間を作りましょう
・散歩、ピクニック
歩いたり、犬の散歩をすることでダイエット効果や、自律神経を整えたりリラックス効果があるようです
・ネットサーフィン
ネットショッピングや、ブログを始めたり、SNSで友人とメールしたり、コーヒーを飲みながらゆったりしてみては？
お金の使いすぎに注意してね
・アロマを焚く
好きな匂いに包まれると疲労回復や、リラックス効果が期待できます
・スイーツを食べる
甘いものをたまには食べるのも良し！特にチョコレートのカカオにはストレス軽減効果も
・趣味に没頭、趣味を探す
ネイルや料理教室、ガーデニング、スポーツなど、時間を作るのも大事ですね、私は週に一回スポーツしています♪
・睡眠
とにかく寝る！子供と一緒に寝てみたり、出来たら子供たちを預けてひとりで！寝不足の方はスッキリしますよ
・歌う、踊る
大きな声で歌を歌ったり叫んだり、とにかく踊ってみたりすると自然に笑顔に♪子供と一緒にしても楽しいですね
・話をする
誰かに話を聞いてもらうのはとっても大事です。一人で悩まず、旦那さん、友人、家族、育児相談窓口など
相談して助けてもらいましょう♡
・とにかく笑う
笑うことにより副交感神経の働きを高め、ストレス軽減効果が期待できます。余裕がない時ほど笑うのを是非意識してみましょう。
・時間を作る
今からパパ、家族に連絡して、子供を見てくれる日を作りましょう。時間を作り、ウィンドウショッピングや、友人と遊んだり、映画館やネイルサロン、料理教室など、一人の時間を存分に楽しんで♪
高知の子育てママは働きながらの方が多いと思います。自分時間を忘れずに、自分を大事にしましょう。ママが笑顔だとパパも子供も笑顔に♪次回は、『トップスポーツ選手に育てる？保存版！』です、私自身も実際行っている凄いけど納得の方法を教えちゃいます♪是非見てね
らんどめいどではイベントやワークショップも開催してます♪こちらもおすすめ↓
最後に、見て頂きありがとうございます。私も子育て奮闘中です。
なにがこどもの為なのか？自分にとって大事なものは？
いろんなことを考えるお年頃にでもなったのでしょうか？
人生を見直す３０代！ひとりで悩まずに頼ることが大事と改めて感じています。
≪らんどめいどstaff≫
高橋
二児の母。イヤイヤ期真っ只中。
子育てとは？常に勉強中。
趣味：子育て、バドミントン
